Witamina D bardzo często jest nazywana witaminą słońca. Trzeba przyznać, że jeszcze do niedawna rekomendowane w pełni dawki witaminy D, a także jej maksymalne dobowe podawanie było ustalone na względnie bardzo niskim poziomie. Obecny poziom zdecydowanie jest zbyt restrykcyjny i zupełnie niezgodny z dostępnymi badaniami klinicznymi. Poziom 10 000 j.m. to jest dawka równa ilości witaminy D syntetyzowanej podczas syntezy skórnej. Właściwie jest to hormon steroidowy, który jest produkowany konkretnie z cholesterolu. Szczególnie w momencie, gdy nasza skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Bardzo często jednak dzieje się tak, że ekspozycja na słońce jest zupełnie niewystarczająca w naszych czasach. Dlatego też, żeby utrzymywać względnie wysoki poziom tej witaminy, to należy spożywać więcej żywności zawierającej ją w swoim składzie oraz suplementów.

Z całą pewnością właściwe dawkowanie witaminy D u niemowląt, dzieci i dorosłych jest bardzo ważne. A to dlatego, że jej niedobór oraz nadmiar może w pełni zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Witamina D i jej suplementacja u osób przechodzących detox alkoholowy jest bardzo różna, podobnie zresztą u osób starszych, dorosłych kobiet w ciąży czy osób z grup ryzyka niedoboru jak otyłych, pracujących nocą czy posiadających ciemną karnację. Dietetyk i jego instrukcje zawsze są sprawdzone, bowiem wiele osób skorzystało już z jego pomocy. Udzieli on nam najbardziej fachowych porad i zadba, żebyśmy trzymali odpowiednią wagę i prowadzili odpowiednią suplementację. Właściwe odżywianie i przy okazji dostarczanie naszemu organizmowi niezbędnych witamin jest naprawdę bardzo ważne. Witamina D jest praktycznie niezbędna dla naszego dobrego zdrowia i należy to sobie koniecznie zapamiętać. Należy ona do tej grupy, która rozpuszcza się stosunkowo łatwo w tłuszczach. Oznacza to więc, że rozpuszcza się w oleju albo tłuszczu i może być jeszcze dodatkowo magazynowana w naszym organizmie. Mamy jej dwie główne formy występujące w diecie. Warto więc mieć to w szczególności na uwadze, bo to ważny aspekt.